Pomijane przez mężczyzn, nawet tych ćwiczących każdego tygodnia na siłowni, mięśnie Kegla odpowiadają m.in. za długość erekcji i intensywność orgazmu. Niećwiczone słabną i z wiekiem powodują problemy z potencją. Mięśnie Kegla warto ćwiczyć. Czasem może to jednak nie wystarczyć – gdy zaburzenia erekcji mają bardziej skomplikowane podłoże, stosuje się leki, np. Kamagrę.

Na konieczność ćwiczenia mięśni Kegla wskazuje się przede wszystkim w kontekście kobiet. Nic w tym dziwnego – ginekolog Arnold Kegel opracował terapię wzmacniającą te mięśnie dla swoich pacjentek cierpiących na problemy z nietrzymaniem moczu. Regularne napinanie dna miednicy pomaga też zwiększyć satysfakcję seksualną czy chociażby powrócić do formy po porodzie lub operacjach. Mniej mówi się o tym, że mężczyźni też mają mięśnie Kegla, które domagają się ćwiczeń! Korzyści z takiego treningu jest bardzo wiele.

Mięśnie Kegla – za co odpowiadają

Mężczyźni używają mięśni dna miednicy bardzo rzadko. Jeżeli nie trenują, napinają je praktycznie tylko w sytuacjach powstrzymywania moczu i wydalania. Mięśnie Kegla zbudowane są z tkanki poprzecznie prążkowanej, nad którą mamy pełną kontrolę, możemy więc bez problemu je ćwiczyć. U mężczyzn mięśnie te rozciągają się od kości łonowej do kości ogonowej, wyściełając dno miednicy i oplatając podstawę penisa. Czym bardziej sprawne mięśnie dna miednicy, tym lepsza kontrola mężczyzny nad erekcją. Jeśli ich nie ćwiczymy, krew szybciej odpływa z członka, a erekcja z wiekiem staje się coraz słabsza. Regularny trening mięśni Kegla pomoże wzmocnić i wydłużyć erekcję, zwiększyć kontrolę nad wytryskiem, zintensyfikować orgazm i ochronić się przez problemami z oddawaniem moczu.

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Bardzo prosto! Wystarczy 4 razy dziennie, w dowolnym miejscu i o dowolnej porze, mocno zacisnąć mięśnie krocza – tak jakbyśmy chcieli powstrzymać oddanie moczu. Liczymy do 10 i rozluźniamy. W ten sposób robimy 3 serie po 10 powtórzeń. Taki trening można wykonać wszędzie – stojąc w korku w samochodzie, w autobusie, a nawet w pracy – nikt tego nie zauważy!

Gdy ćwiczenia nie przynoszą rezultatu

Należy pamiętać, że w niektórych przypadkach samo ćwiczenie mięśni dna miednicy może być niewystarczające przy leczeniu zaburzeń erekcji. Problemy z osiągnięciem satysfakcjonującego wzwodu mogą wynikać z różnych chorób, np. cukrzycy, miażdżycy czy nadciśnienia tętniczego. Potencji nie sprzyjają też stres, zła dieta i brak aktywności fizycznej. Czasem zaburzenia wzwodu wymagają leczenia farmakologicznego, zaleconego przez lekarza.

W leczeniu problemów z potencją stosuje się m.in. leki zawierające sildenafil. Ten składnik aktywny znajduje się w klasycznych niebieskich tabletkach Viagry oraz jej odpowiednikach. Obecnie jednym z najtańszych, a przy tym najnowocześniejszych i najbezpieczniejszych generyków jest Kamagra. Działanie Kamagry jest tak samo skuteczne jak Viagry, przy czym Kamagra niesie mniejsze ryzyko efektów ubocznych. Stosowanie leków na potencję połączone z ćwiczeniem mięśni Kegla pozwoli mężczyźnie szybko powrócić do sprawności seksualnej.

Categories: Ćwiczenia

Comments are closed.

Jak Viagra pozwala p

W dzisiejszym świecie nowoczesnych technologii i postępu naukowego ludzkość coraz […]

Viagra, Kamagra i Ci

Działają i wyglądają podobnie, wszystkie trzy są tak samo skuteczne […]

Przerost prostaty

Nieleczony rozrost gruczołu krokowego może prowadzić do wielu poważnych powikłań, […]

Najtańszy lek na po

Kto kiedykolwiek chciał kupić Viagrę wie, iż leki na potencję […]

Mięśnie Kegla u m

Pomijane przez mężczyzn, nawet tych ćwiczących każdego tygodnia na siłowni, […]

RSS not configured